体育课（Gym class）是体育教学的基本组织形式，主要使学生掌握体育与保健基础知识，基本技术、技能，实现学生思想品德教育，提高运动技术水平。学校应当根据教育行政部门的规定，组织实施体育课教学活动。普通中小学校、农业中学、职业中学、中等专业， 以下是为大家整理的关于体育课理论教案6篇 , 供大家参考选择。
体育课理论教案6篇
体育课理论教案篇1
体育课教案 第 课
体育课教案 第 课
体育课教案 第 课
体育课教案 第 课
体育课教案 第 课
体育课教案 第 课
体育课教案 第 课
体育课教案 第 课
体育课教案 第 课
体育课教案 第 课
体育课教案 第 课
体育课教案 第 课
体育课教案 第 13 课
体育课教案 第 14 课
体育课教案 第 15 课
体育课理论教案篇2
《愉快学习，迎奥运—立定跳远》的课时
教学设计
一、课堂设计理念
贯彻健康第一的指导思想，教学目标指向运动参与、运动技能、身体健康、社会适应五个方面，以促进人的全面发展为根本宗旨。加强对学生心理健康和社会适应能力的关注，本课采用课题《愉快学习，迎奥运》的形式，选择立定跳远为学习内容来提示课题，使学生在发展运动技能和体能过程中，培养学生积极参与体育活动的兴趣；培养学生的自尊心、自信心；培养学生的竞争与协作意识，发展人际交往能力，体现以身体练习为主的特点和身体、心理、社会的三维健康观，突现以素质教育为主的现代教育观。教学中坚持以人为本，育人为本，让学生主体参与教学，自主管理，教师起好主导、指导作用，把教师由原来的传授者变为指导者、咨询者、合作者、参与者；坚持“教”的教学中，“教师怎样教，学生怎样学，教师怎样说，学生怎样练。”的被动接受式和训练式的教学方法。让学生相互帮助、指导、提高。采用学生分组形式，每5人为一组，给学生有更多自主探究学习，交往的时间和空间，老师参与学生学习过程并指导，与学生建立民主、平等、和谐的师生关系。使教学过程成为师生相互交往，互教互学，共同发展的过程，学生在实践中学习，成为在教师指导下主动的、富有个性的学习过程，有利于培养学生的终身体育意识、能力，促进学生健康发展。
二、教材分析
本单元教学内容为跳跃，本课时以立定跳远为教学内容。立定跳远是发展跳跃能力的最主要的练习内容之一。它的技术对以后急行跳远能力的提高起主要作用。但该内容若一味进行学习、练习，容易使学生感到枯燥、乏味，失去练习积极性。为贯彻上述课的设计理念，实现多种教学目标，加强关注心理健康和社会适应能力目标，且寓教于乐，于是本课将课题命名为《愉快学习，迎奥运—立定跳远》。以游戏激发学生学习兴趣。让学生克服学习途中跳就是跳的心理负担。
三、教学方法设计
（一）教学方法：组织与手段，教学方法采用主题式教学，创设情景，学习，揭示主题，同时充分体现学生的主体性教学，如准备活动以“分开拼拢”的游戏形式，愉快地，做好课前准备活动以学生团结协作为主线的教学组织形式，给学生享受宽松学习的氛围。
（二）教师教法：激发兴趣，指导学生自学自练、辅导、示范、讲解，帮助纠正、鼓励、创设、竞赛、评价。
（三）学生学法：观察、思考、练习、小团体合作学习竞赛、评比。
（四）激发兴趣：采用游戏的方式 学练立定跳远。“分开拼拢”、“快快跳起来”
师生评价 揭示主题 《愉快学习，迎奥运—立定跳远》循环练习，进一步论证主题。
体育课教案
体育课理论教案篇3
都匀市第六中学2013级
体
育
课
常
规
教
案
（室内）
单位：都匀市第六中学
实习教师：李煜
指导教师：谢春梅
体育课常规教案
学习内容:
体育常识、室内活动
学习目标:
了解课堂常规的主要内容,培养对体育运动的兴趣。
第一部分 ：
体育常识:课堂常规:
教学重点:
理解课堂常规的意义
教学难点:
养成良好的课堂常规
组织教法:
1、 导入新课
出示课题:课堂常规
二、传授新知
1、教师讲解什么是课堂常规?他包括哪些方面的内容?(课前 常规、上课常规、下课常规)
2、教师讲解体育课堂常规的主要内容。
① 必须穿运动鞋上体育课。
② 在条件许可时,应穿运动衣裤上体育课。
③ 上课前应取下衣服上的纪念章、校徽,口袋中不能放小刀、
铅笔、剪刀、钥匙等尖锐、坚硬的物品。
④ 在体育课前二三分钟到达规定的地点,准备上课。
⑤迟到，严肃向老师打报告，经老师同意后方可进入队例
体育课中要主动配合教师,遵守课堂纪律,有秩序地做练 习,不哄闹,不做有危险的动作。
爱护体育器材,按教师的要求搬运和发放器材。下课时要清 点器材,及时归还体育室,避免损坏或遗失。
下课前要整队,认真听取教师或同学对课的小结。
3、分组讨论、交流各自遵守课堂常规的情况。
4、教师根据本课内容,出示几道是非题,指导学生分组讨论。
三、巩固新知
1、教师指导学生带着问题小组讨论。
A 说一说,为什么要建立体育课课堂常规?
B 议一议,体育课课堂常规有哪些主要内容?
C 你在平时做到了哪些?还有哪些方面需要改进?
2、学生开展讨论,相互交流,相互评议。
第二部分
室内活动:分左右
教学重点:理清左右的关系
教学难点:能正确分清哪边是左哪边是右
组织教学:
1、教师带领学生做辨别左右方向的游戏。
2、学生自我判断教师提出的方向,认清左右方向及身体的左 右部位。
3、教师讲解、示范动作,引导学生观察。
4、学生观察教师的示范动作,跟随教师模仿练习。
5、初步掌握动作后,打乱顺序,随意提问,提高学生的快速反 映能力及快速辨别左右方位的能力。
6、集中思想,开动脑筋,快速准确地回答教师提出的方位,并 做出相应的完整动作。
7、总结上课内容，宣布下课，师生告别。
体育课理论教案篇4
体育课理论作业
XXX XXXXXX
1. 简述心率的自我应用原则。
a) 晨脉
晨脉即早晨醒来后起床前的脉搏。应用步骤如下：
i. 测定晨脉平均值连测五次(每日一次),身体正常状况下的晨脉搏(早晨睡醒后一分钟脉搏次数),算出平均数,此值即个人“标准脉率”。
ii. 平时经常测定晨脉,并与“标准脉率”对照。
iii. 晨脉次数与“标准脉率”相同,说明身体状况良好。
iv. 10s晨脉次数若比“标准脉率”高2次以上时,说明身体不正常,应分析原因，可根据情况降低运动量或停止锻炼,及调整或治疗。
v. 10s晨脉次数若比“标准脉率”高3次以上时，应到医院检查身体状况。
vi. 10s晨脉次数若比“标准脉率”高5次以上时，立即就医。
b) 运动心率
i. 运动期间的心率加快是血液循环机能变化中最容易察觉的一种变化。一般来说，在剧烈运动时短时间内的心率变化越大，越接近最大心率，则说明该个体的心血管功能对于运动的适应性越强，机体利用氧气能力越强。此外，心率也会受到体温的控制，即体温每升高1摄氏度，心率就会增加12至16次。
ii. 最普遍的实际应用为30秒钟20次蹲起，该方法为一次负荷试验，即在 静坐3分钟左右，在10秒钟内测定安静时的脉搏，然后起立并在30秒钟内做匀速20次全蹲起。蹲起结束后，立即测10秒钟脉搏。若在负荷结束后脉搏上升幅度超过70%，则说明该个体的心脏功能较差。
iii. 在锻炼后测脉搏可反负荷量的大小。练后5至10分钟时，如脉搏完全恢复，则表明负荷量较小；如脉搏比练前安静时快2至5次每10秒，则表明负荷为中等强度；如脉搏快6至9次每10秒表明负荷为高强度。若结合成绩定期检查在定量强度跑后的脉搏也很具有实际意义，具体表现为若跑后即刻脉搏较前次下降、成绩有所提高，则表明训练适宜；若跑后即刻脉搏较前次增加、成绩有所下降，则表明训练不适宜或身体状况欠佳。
2. 如何改善身体成分？
身体成分是组成人体各组织器官的各个成分，其重量的和为体重，包括脂肪成分和非脂肪成分两大类。前者的重量称为体脂重，体脂重量占体重的百分比称体脂率，或F%；后者包括内脏、骨骼、肌肉、水分和矿物盐等各种成分的重量，又称为瘦体重或去脂体重。一般来讲，控制身体成分主要在于控制身体脂肪含量和肌肉含量。
a) 减脂
i. 控制饮食：减少摄入的能量可以达到减肥的目的，但应以合理角度出发，千万不要盲目节食，更不能控制饮水量。减肥期间的食品选择应为高蛋白、低糖、低脂肪的膳食，同时要保证各种营养元素齐全，并保证一日三餐的合理安排。
ii. 运动锻炼：即通过增加体内的能量消耗达到减肥的目的。实践当中应当根据减肥程度和个体性质进行运动项目、强度及密度等的选择。一般运动后，瞬时心率达到自身最高心率的70％～80％，运动时间20分钟或稍长，每周3～4次，并结合控制饮食减肥效果更佳，而且运动可以增强肌肉代谢功能，对保持瘦体重（去脂体重）有利。
iii. 使用药物减肥：务必谨慎，在医生的指导下进行。
b) 增脂
体脂过少也不利于健康。有效的方法一般是增进饮食的摄入。在物质条件丰富的今天，过瘦往往是健康问题，应咨询医生。
c) 增加肌肉含量
i. 控制饮食，增加营养摄入，多吃牛肉、牛奶等高蛋白含量的食品。
ii. 增强锻炼：增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。
3. 体育课总结与感想
马上就要度过来到清华园的第一年，回想这一年来，清华给我留下最深印象的地方，可以毫不作假的说，是它对体育的重视程度。而这一年来，我在体育方面的进步也是显著的。虽然我还没有达到一个很高的标准，甚至还在为及格挣扎，但与入学时的我相比，体育方面的提高不可谓不明显。
这一年以来，我见识了清华浓厚的运动氛围。从每天爆满的篮球场，到接连不断的各种体育赛事，再到每天进行的阳光长跑和强制锻炼，我身边的每一位同学似乎都将体育当成了自己生活的一部分。在这种激励下，我也不由自主地开始了我自己的锻炼计划，每天安排一个小时的时间，放下手中的功课，去参与各式各样的体育运动。渐渐地，我体会到了体育带来的乐趣，也在自己身上看到了意想不到的成果。
还记得第一次接触体育是在领军计划的体测现场。清华大学这样一个重视体育的学校，将体育作为了考查学生素质的一个重要部分。意料之中的是，我在这个体测中并没有拿到及格，包括台阶测试在内的众多项目给了从不运动的我巨大的挑战。当知道测试的结果时，我的心情的确是十分失落的。
转眼就到了入学后，我们又参加了新生的体质测试，并按照这个测试的成绩对第一学期的体育课进行了分班。当然，因为这个测试中我的成绩的确十分惨不忍睹，第一学期我被分到了C班。在C班上的这一学期的体育课中，我的收获可以说是极其巨大的。在那以前我只是喜欢看篮球，自己并不会打。老师耐心的指导加上自己投入的练习，我逐渐掌握了投篮、上篮等标准动作，终于亲身体会到了篮球的乐趣。等到再次分班时，我被意外的提高到了B班。
第二学期，也就是本学期，我在体育方面的进步应该是比较明显的。这一学期我在篮球方面的投入更大，经常自己联系上篮投篮等动作，还意外收获了几块腹肌。马上就是期末测试了，希望我能在测试中取得一个满意的成绩。
可以说，体育运动是人们生活中不可缺少的一部分。它不仅可以增强我们的体魄，提高身体素质，还能增强免疫力，提高生活质量。并且在这个过程中，也能获得精神上的享受，收获像坚韧、自强这样的精神财富。同时，我们在各种体育运动中，也能收获竞争意识、协作精神、公平观念，而这些对一个人的成功有促进作用。对大学生来说，体育运动会有更明显的好处。它可以调节人体紧张情绪，改善生理和心理状态，恢复体力和精力；它可以使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习；它可以舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力；它也可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展……总之，体育运动的好处言之不尽。
因此，作为一名清华人，我下定决心，在这四年中加强锻炼，积极参与学校组织的各项体育活动，争取至少为祖国健康工作五十年。希望今后自己可以将学校在体育方面施加的压力转化为不竭的动力，成为一名合格的清华人。
体育课理论教案篇5
周次
计划进度
第一周
(室内课) 1：引导课，体育常识，如何进行户外体育运动
第二周
1、队列队形； 2、游戏：穿过小树林
第三周
1、立定跳远；2、游戏：障碍赛跑
第四周
1、传物接力；2、游戏：改换目标
第五周
1、快速跑：30——50米；2、游戏：守卫红旗
第六周
1、往返跑练习 2、往返跑接力赛
第七周
1、学习篮球基本姿势、起动、双手胸前传接球
第八周
1、篮球：双手胸前传接球 2、游戏：持球跳
第九周
1、原地单手肩上投篮
第十周
1、传球游戏 2、贴膏药（游戏）
第十一周
1、集体游戏课：千足虫、大家一起跳
第十二周
1、跳起摸高；2、游戏：攻关
第十三周
1、竞赛规则介绍、球感练习、素质练习
第十四周
1、左推右攻技术、素质练习。
第十五周
1、正手发球技术、素质练习
第十六周
1、跑：走跑交替 ；2、游戏：跳进去拍人
第十七周
1、考核：立定跳远； 2、评价
2013——2014年度第一学期体育教学进度表
体 育 教 案
教师: 周次: 第一周 课时：两课时
内容
(室内课) 1：引导课，体育常识，如何进行户外体育运动
目的任务
1、通过本次课的学习，使学生了解如何进行户外活动，认真上好体育课。
2、培养学生身体的正确姿势和基本活动的能力。
3、培养学生各种优良品质，发展学生的想象力、创造力等能力。
部分
内 容
组 织 教 法
时间
准备部分
师生问好：
宣布本次课的内容和任务：
点名；
学生坐在教室里按自己的座位坐好。
10
分
钟
基本部分
一、讲解本学期体育课的要求和任务内容。
二、如何进行户外体育运动做游戏可以全面锻炼身体。
1、 可以做游戏，使大脑灵活。
2、 和同学一起活动。
3、 进行日光浴。
3、 做游戏可以调解脑力疲劳。
重点：对游戏好处的理解和认识。
二、 游戏：
（抓手指）
规则：
1、 手放平。
2、 食指尖必须顶着手掌心。
3、 听到教师口令后才 能抓手指。
1、 学生认真听讲游戏方法和规则。
2、 学生练习。
3、 学生进行游戏。
25分
钟
结束部分
一、总结本次课的情况。
二、下课。
5
分
钟
场地器材
体 育 教 案
教师: 周次: 第二周 课时：两课时
内容
1、队列队形； 2、游戏：穿过小树林
目的任务
1、通过本次课的学习，使学生进一步掌握队列队形的方法与技巧。
2、培养学生遵守课堂纪律，听从指挥的习惯，明确个人和集体的关系。
3、培养学生变向跑的能力和克服困难的精神。
部分
内 容
组 织 教 法
时间
准备部分
一、课堂常规：
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1、小游戏；
“抓人”
2、小型徒手操。
a) 头部运动
b) 扩胸运动
c) 肩绕环（直臂或曲臂）
d) 涮腰
e) 腹背运动
f) 膝绕环
g) 弓步压腿
h) 侧压腿
i) 手腕脚踝活动
3、专项准备活动。
组织：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列横队，体操队型
1、集合要做到“快、静、齐”
2、声音要求洪亮
3、按照老师的要求和节奏认真完成每一项任务
10
分
钟
基本部分
一、队列队形：
1、集中注意力联系；
（有效与无效）
2、快快集合；
3、稍息、立正、向右看齐；
5、变换队形；
重点：动作自然，协凋准确。
难点：重心前后稳定，节奏一致。
二、游戏：
穿过小树林；
规则：
1、必须站在起跑线后，拍手后才能起跑。
2、不得碰到下树，如碰到扶起后才能其跑。
组织：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列横队，体操队型
1、学生认真听动作方法和要领。
2、学生练习。
3、分组练习。
4、动作一致，精神饱满。
25分
钟
结束部分
一、放松；
二、小结；
三、下课
1、认真听讲情绪饱满。
2、下课。
5
分
钟
场地器材
体 育 教 案
教师: 周次: 第三周 课时：两课时
内容
1、立定跳远；2、游戏：障碍赛跑
目的任务
1、通过本次课的学习，使学生进一步的巩固和提高跳跃的技术，发展学生的灵敏柔韧协调等能力，培养学生克服困难等优良品质。
2、通过练习，可以发展身体的柔韧性，平衡感觉和协调灵敏等素质。
培养学生团结协作和集体主义精神，
部分
内 容
组 织 教 法
时间
准备部分
一、课堂常规：
1、体委整队、
师生问好、
报告人数、
检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1、队列：立正、稍息、集合、解散、。
2、广播操。
3、专项准备活动。
组织：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列横队，体操队型
1、集合要做到“快、静、齐”
2、声音要求洪亮
3、按照老师的要求和节奏认真完成每一项任务
10
分
钟
基本部分
一、技巧：
立定跳远。
要求:两脚分开与肩同宽。两臂前后摆动，起跳时前脚掌用力蹬地。后收腹两腿前伸，落地两腿立即缓冲。
重点：蹬地、起跳，腾空。
难点：动作连贯，协调。
二、游戏：
“贴膏药”规则：
教师组织学生围一圆圈，每位两位同学前后站立，固定好自己的位置。
指定2个跑动同学，一人跑，一人逮，被“逮”的同学可以“贴”在圈上站立的任何一对同学的前面，后面的同学迅速跑开，但不能“贴”在相邻同学的前面，若被逮，则角色互换。
组织：
1、学生注意观察动作技术。
2、复习原地跳远。
3、学生观察示范战术配合，了解学练的方法。
25分
钟
结束部分
一、放松；
二、小结；
3、下课
1、认真听讲，精神饱满。
2、下课
5
分
钟
场地器材
体 育 教 案
教师: 周次: 第四周 课时：两课时
内容
1、传物接力；2、游戏：改换目标
目的任务
1、通过本次课的学习，学会如何与他人合作并发展人体各个部位的能力。
2、培养学生良好的身体姿势和集体精神风貌具有很好的作用。
3、发展学生快速奔跑的能力，培养学生认真负责的精神和集体的意识。
部分
内 容
组 织 教 法
时间
准备部分
一、课堂常规：
1、体委整队、
师生问好、
报告人数、
检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1、队列练习；
2、小型徒手操；
a) 头部运动
b) 扩胸运动
c) 肩绕环（直臂或曲臂）
d) 涮腰
e) 腹背运动
f) 膝绕环
g) 弓步压腿
h) 侧压腿
i) 手腕脚踝活动
3、专项准备活动；
组织：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列横队，体操队型
1、集合要做到“快、静、齐”
2、声音要求洪亮
3、按照老师的要求和节奏认真完成每一项任务
10
分
钟
基本部分
1、教师讲解动作要求和方法。
2、教师做完整的正确的示范。
3、教师个别指导。
4、找好学生做表演。
重点：接物时动作干净利落。
难点：动作的准确性和优美大方。
二、游戏
（改换目标）
规则：
追者只能拍人，不许堆人，拉人。
逃者需要“隐蔽必须站在前面站在后面，或侧面。
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列横队，体操队型
◎
25分
钟
结束部分
一、放松；
二、小结；
三、下课
1、认真听讲，精神饱满。
2、下课
5
分
钟
场地器材
体 育 教 案
教师: 周次: 第五周 课时：两课时
内容
1、快速跑：30——50米；2、游戏：守卫红旗
目的任务
1、通过本次课的学习，进一步掌握跑的动作要领，促进身体各器官的发育。
2、培养学生集体主义精神，发展学生动作迅速能力和奔跑能力。
部分
内 容
组 织 教 法
时间
准备部分
一、课堂常规：
1、体委整队、
师生问好、
报告人数、
检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1、 徒手操；
a) 头部运动
b) 扩胸运动
c) 肩绕环（直臂或曲臂）
d) 涮腰
e) 腹背运动
f) 膝绕环
g) 弓步压腿
h) 侧压腿
i) 手腕脚踝活动
2、专项准备活动；
组织：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列横队，体操队型
1、集合要做到“快、静、齐”
2、声音要求洪亮
3、按照老师的要求和节奏认真完成每一项任务
10
分
钟
基本部分
快速跑：30——50米
要领：
1、“各就位”： 听到各就位的口令时,快速走到起跑线前。两脚前后开立,有力脚在前前脚距离起跑线约为自己脚的一倍半距离，两脚前后相距一倍半距离，左右相距一拳宽。两臂伸直与肩同宽。两手拇指相对,四指并拢。
重心在两腿之间,两腿屈膝后腿着地,颈部放松。
2、“预备”：听到预备口令时,臀部慢慢提起。重心微前移，肩部垂直线在起跑线前。
3、“跑或讯号”： 听到跑的口令或讯号时，后腿蹬地协调摆臂迅速向前冲出。
重点：掌握跑的正确姿势。
难点：起跑要有爆发力。
二、游戏；
守卫红旗
规则：
1、没有被教导的人不得随意进入圈内。
2、叫号时要清楚、响亮，松手时红旗必须竖直。
组织队行：
× × Ο Ο
× × Ο Ο
× × Ο Ο
× × Ο Ο
------------------------------------
30-50米
要求：1、学生仔细观察,认真模仿 2、注意安全
25分
钟
结束部分
一、放松；
二、小结；
三、下课
队形：同上课队形
要求：集合整队快、静、齐
5
分
钟
场地器材
体 育 教 案
教师: 周次: 第六周 课时：两课时
内容
1、往返跑练习 2、往返跑接力赛
目的任务
1、运动参与目标：使学生积极参与到活动中来，并大胆向同学展示自我
2、运动技能目标：使学生初步掌握往返跑的技术动作要领
3、社会适应目标：培养良好的团队合作精神
部分
内 容
组 织 教 法
时间
准备部分
一、课堂常规：
1、体委整队、
师生问好、
报告人数、
检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
2、 徒手操；
a) 头部运动
b) 扩胸运动
c) 肩绕环（直臂或曲臂）
d) 涮腰
e) 腹背运动
f) 膝绕环
g) 弓步压腿
h) 侧压腿
i) 手腕脚踝活动
专项准备活动；
组织：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列横队，体操队型
1、集合要做到“快、静、齐”
2、声音要求洪亮
3、按照老师的要求和节奏认真完成每一项任务
10
分
钟
基本部分
1、往返跑练习
教学重点：往返 、途中跑
教学难点：减速、往返
教学重点：途中跑（变速跑中的快速奔跑能力）
教学难点：往返技术（快速转弯）
2、往返跑接力赛
1、注意力集中，认真配合
2、学生统一听从指挥，认真积极地练习
3、学生个人发挥自己最大的能力完成任务。
1、教师讲解接力赛路线及规则
2、组织进行接力赛：传递沙包为队员之间的交接信号。
注：给学生强调自我保护意识及比赛安全
25分
钟
结束部分
一、放松；
二、小结；
三、下课
一、放松活动
①腰背肌肉
②腿部肌肉
③深呼吸
二、小结本次课
三、师生再见，收放器材。
5
分
钟
场地器材
接力4个
体 育 教 案
教师: 周次: 第七周 课时：两课时
内容
学习篮球基本姿势、起动、双手胸前传接球
目的任务
1.介绍篮球基本姿势，使学生了解篮球基本姿势；
2.学习篮球持球基本姿势、起动、双手胸前传接球的基本动作，使学生初步掌握篮球持球
基本姿势、起动、双手胸前传接球的基本动作，发展学生的身体协调性；
3.培养学生吃苦耐劳的精神
部分
内 容
组 织 教 法
时间
准备部分
1、体育委员整队集合，报告人数；
2、教师宣布课的内容、练习方法与练习要求，检查服装，安排见习生
3、慢跑热身
4、简易球操。
1.指尖拨球。
2.绕肩大8字。
3.体转运动。
4.双手持球腰绕环。
5.腹背放地上球然后从后面拿起来。
组织：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列横队，体操队型
要求：⑴ 快、静、齐
组织：一路纵队绕篮球场跑。
要求：队伍整齐，精神饱满
10
分
钟
基本部分
一、学习基本姿势（准备姿势）
1、动作方法：两脚平行或斜侧开立同肩宽，脚跟微微提起，两腿微屈，上体稍前倾重心落于两脚中间，两臂
微屈置于体侧或腹前，眼平视。
二、学习起动
1.动作要领：
（1）上体向移动方向前倾，
移动重心同时异侧脚前脚掌用力蹬地。
（2）起动后的前3—4步要短促，蹬地要有力。
三、双手胸前传接球。
1.传球动作要领：
手腕由内向外翻转。拇指下压，食、中二指拨球。
2.接球动作要领：双手迎出接球，手指尖触球立即引于胸腹间，恢复基本姿势。
组织：二列体操队形。
教法：
1.示范技术动作。
2.讲解该动作用途及动作方法。
3.学生练习。
A．模仿练习。
B．基本姿势练习。
C．持球基本姿势练习。
4.教师根据学生练习情况，纠正错误动作。
要求：认真观察教师动作，重视基本姿势练
组织：二列体操队形。
教法：
1.教师示范，讲解起动的用途，动作方法，动作要领。
2.学生练习。
（1）体会身体前倾及蹬地动作。
（2）起动跑的前两三步练习。
（3）完整的起动练习。
3.纠正错误动作。
要求：反应要快，蹬地迅速有力。
组织：两列横队。
教法：
1.找出一传接球较好同学与教师对传，边传边讲解技术动作要领。
2.学生练习。
（1）持球手法练习。
（2）接球徒手模仿练习。
（3）双手接胸前高度的球。
（4）双手胸前徒手模仿练习。
（5）双手胸前传接球练习。
25分
钟
结束部分
一、放松；
二、小结；
三、下课
1、认真听讲，精神饱满。
2、下课
5
分
钟
场地器材
篮球场一个、篮球25个
体 育 教 案
教师: 周次: 第八周 课时：两课时
内容
1、篮球：双手胸前传接球2、游戏：持球跳
目的任务
运动参与：激发学生对篮球学习的兴趣，使学生能够积极参与，善学，乐学。 运动技能：通过练习，使80%以上的学生能初步掌握原地胸前传接球的技术，并能根据自己的技能素质差异来互帮互助完成动作，提高与同伴合作学练的能力。 社会适应：在练习中体验玩与学相融的乐趣、培养学生积极思维、发散想象的习惯和自我突破的优良品质及体验成功感，在学练中深刻体会合作的理念和方法。
部分
内 容
组 织 教 法
时间
准备部分
一、课堂常规
1、体育委员整队，报告人数
2、师生问好
3、宣布本课内容
4、检查服装，安排见习
二、准备活动
1、耍球
拨球
抛接球
运球拍球
自由耍球
2、篮球操
伸展运动
体转运动
体侧运动
全身运动
拨球运动
抛球运动
组织：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列横队，体操队型
在篮球场内散点
1、集合要做到“快、静、齐”
2、声音要求洪亮
3、按照老师的要求和节奏认真完成每一项任务
10
分
钟
基本部分
1、篮球：双手胸前传球
动作要领：蹬、伸臂、抖、拔球，迎球引胸前。
重点：传球：蹬地，伸臂，抖腕，拨指的动作方法。接球：迎球，后引
难点：传球：上下肢协调配合。接球：迎球，后引的有机结合。
2、游戏：持球跳
方法：单臂夹球，双脚依次跳过障碍，折回将球交给下一同学，依次进行。
规则：按要求的方法过障碍，不得抢跑，不得影响他人比赛
1、学生观看视频，体会、尝试动作
2、教师讲解、示范
3、安排学生做原地推球练习
4、安排学生做原地徒手模仿练习
5、双人对面传接球练习
6、安排学生示范，教师点评并集体纠错
7、拉长距离双人对面传接球练习
8、三人传一球练习
9、三人传两球练习
10、集体评议
11、传—接—跑组合练习
12、集体评议
拓展：还有哪些传接球的动作方法？教师示范开拓学生视野为下节课埋下伏笔。
ⅹⅹⅹⅹⅹ
↑↑↑↑↑
ⅹⅹⅹⅹⅹ
○○○○○
↑↑↑↑↑
○○○○○
要求：积极思考认真进行练习，注意安全
25分
钟
结束部分
一、放松；
二、小结；
三、下课
1、认真听讲，精神饱满。
2、下课
5
分
钟
场地器材
体 育 教 案
教师: 周次: 第九周 课时：两课时
内容
1、原地单手肩上投篮
目的任务
1、认知目标：学生知道原地单手肩上投篮的动作要领。
2、技能目标：85%左右的学生掌握原地单手肩上投篮动作技术，35%左右学生在投篮时上下肢协调配合用力。通过小游戏提高学生手臂力量。
3、情感目标：学生练习积极，并乐意接受老师和同学指导，培养学生间的互帮互助、自我展示、相互评价能力。
部分
内 容
组 织 教 法
时间
准备部分
一、课堂常规：
1、体委整队、
师生问好、
报告人数、
检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1、徒手操；
a) 头部运动
b) 扩胸运动
c) 肩绕环（直臂或曲臂）
d) 涮腰
e) 腹背运动
f) 膝绕环
g) 弓步压腿
h) 侧压腿
i) 手腕脚踝活动
2、专项准备活动；
组织：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列横队，体操队型
1、集合要做到“快、静、齐”
2、声音要求洪亮
3、按照老师的要求和节奏认真完成每一项任务
10
分
钟
基本部分
一、篮球——原地单手肩上投篮
动作方法：
1、两脚前后或左右开立，膝关节微屈，五指自然分开，指根以上持球，肘关节朝前，屈肘翻腕置球于右肩前。投篮时，蹬地展体，右臂向前上方抬肘伸臂，压腕拨球。
2、动作要点：
持球正确，上下肢协调用力，伸臂、抬肘、屈腕、拨指柔和有力。
易犯错误：
①肘关节外张
纠正：做徒手动作练习
②手指手腕无下压拨球动作
纠正：原地拿球做手腕下压拨指动作
1、教师讲解、示范原地单手肩上投篮动作及注意点
1、组织学生进行练习
①徒手原地模仿练习
②持球原地投篮模仿练习：两人一组一球，相距4—5米模仿练习。
③每人一球，篮下近距离投篮练习
2、教师组织队伍，纠正错误动作
3、教师语言提示易犯错误，监督练习
4、教师循环指导，纠正错误
5、教师讲解游戏的方法及规则并组织学生进行游戏示范
6、组织学生进行比赛
7、教师与见习的同学参与裁判工作，比赛过程中强调比赛纪律
25分
钟
结束部分
一、放松；
二、小结；
三、下课
1、认真听讲，精神饱满。
2、下课
5
分
钟
场地器材
体 育 教 案
教师: 周次: 第十周 课时：两课时
内容
1、传球游戏 2、贴膏药（游戏）
目的任务
1、通过贴膏药游戏发展快速反应、行动敏捷的能力。
2、通过小篮球练习，熟悉球性，改进传接球动作，发展综合身体素质，培养协同一致精神。
部分
内 容
组 织 教 法
时间
准备部分
一、课堂常规：
1、体委整队、
师生问好、
报告人数、
检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1、队列：
立正、
稍息、
集合、
解散。
2、广播操。
3、专项准备活动。
组织：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列横队，体操队型
1、集合要做到“快、静、齐”
2、声音要求洪亮
3、按照老师的要求和节奏认真完成每一项任务
10
分
钟
基本部分
一、传球 游戏
1、 传球
分组：
二人一组
三人一组
多人一组
要求：
传球到位，接球稳，边运球边抬头观察四周环境，引导人的动作
二、游戏：
贴膏药：
方法：分成人数相等的二组，
一组手拉手围成一圈，另一组
贴在前一组的后面，找两人，一人逃一人追 ，逃者可贴在任何一组合前，接着这个组合的后者再逃，依次进行。
1、教师讲解动作方法和要领。
2、教师做分解和完整动作示范。
3、教师给学生个别指导。
游戏队形
学生
老师
25分
钟
结束部分
一、放松；
二、小结；
三、下课
1、认真听讲，精神饱满。
2、下课
5
分
钟
场地器材
篮球场 篮球若干个
体 育 教 案
教师: 周次: 第十一周 课时：两课时
内容
1、集体游戏课：千足虫、大家一起跳
目的任务
1、通过游戏课的学习，使学生进一步发展跳跃能力和下肢力量。
2、培养学生的灵敏性和及速度性和奔跑的能力。培养学生对动作认真负责和集体主义精神。
部分
内 容
组 织 教 法
时间
准备部分
一、课堂常规：
1、体委整队、
师生问好、
报告人数、
检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1、徒手操；
a) 头部运动
b) 扩胸运动
c) 肩绕环（直臂或曲臂）
d) 涮腰
e) 腹背运动
f) 膝绕环
g) 弓步压腿
h) 侧压腿
i) 手腕脚踝活动
2、专项准备活动；
组织：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列横队，体操队型
1、集合要做到“快、静、齐”
2、声音要求洪亮
3、按照老师的要求和节奏认真完成每一项任务
10
分
钟
基本部分
一、游戏课：
1、千足虫：
规则：
①发令后大家一起向前，动作要一致。
②如队伍脱节，算失败。
③必须按规定的要求做动作。
2、大家一起跳规则：
①节奏一致，跳跃要有高度。
②每个人都要集中注意力。
③跳跃过程中不许分开。
组织：
◎
1、教师讲解游戏要求和规则。
2、学生练习比赛。
3、教师做正确评定胜负。
25分
钟
结束部分
一、放松；
二、小结；
三、下课
1、认真听讲，精神饱满。
2、下课
5
分
钟
场地器材
体 育 教 案
教师: 周次: 第十二周 课时：两课时
内容
1、跳起摸高；2、游戏：攻关
目的任务
1、通过学习，进一步在跳箱上做各种姿势向前跳下的动作方法。发展
2、通过游戏练习，培养学生集体主义精神，提高动作的协调性和发展学生的速度奔跑能力。
部分
内 容
组 织 教 法
时间
准备部分
一、课堂常规：
1、体委整队、
师生问好、
报告人数、
检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1、徒手操；
2、专项准备活动；
组织：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列横队，体操队型
10
分
钟
基本部分
1、跳起摸高：
1、教师讲解动作方法和要领。
2、教师做分解和完整动作示范。
3、教师给学生个别指导。
重点：双腿用力蹬地，落地要缓冲。
难点：动作灵敏协调，重心上移。
游戏：
（攻关）规则：
①摇绳者必须按规定的方向有节奏地摇绳。
②凡安全通过的人每人的一分。
③攻关的人不能从旁边绕过去。
教法：
1.示范技术动作。
2.讲解该动作用途及动作方法。
3.学生练习。
A．模仿练习。
B．基本姿势练习。
C．持球基本姿势练习。
4.教师根据学生练习情况，纠正错误动作。
要求：认真观察教师动作，重视基本姿势练
25分
钟
结束部分
一、放松；
二、小结；
三、下课
1、认真听讲，精神饱满。
2、下课
5
分
钟
场地器材
体 育 教 案
教师: 周次: 第十三周 课时：两课时
内容
竞赛规则介绍、球感练习、素质练习。
目的任务
1. 使学生在上一学期的基础上进一步了解乒乓球运动的
特点和发展；了解比赛规则；培养学生对乒乓球项目的兴趣及球感。
2. 提高学生耐力水平。
部分
内 容
组 织 教 法
时间
准备部分
1. 慢跑：慢跑三圈。
2. 徒手操：
a) 头部运动
b) 扩胸运动
c) 肩绕环（直臂或曲臂）
d) 涮腰
e) 腹背运动
f) 膝绕环
g) 弓步压腿
h) 侧压腿
i) 手腕脚踝活动
2、专项准备活动；
组织：
△
××××××
××××××
××××××
××××××
四列横队，体操队型
4 × 8 拍
1、集合要做到“快、静、齐”
2、声音要求洪亮
3、按照老师的要求和节奏认真完成每一项任务
10
分
钟
基本部分
1、 乒乓球
一） 介绍乒乓球运动概况及其运动特点。
1．乒乓球运动技术水平日臻完善，但基础的技术及特点不会改变，需把握乒乓球技术的特点 —— 快、狠、准、转、落点好，以及乒乓球技术的精髓——“加速制动还原”。
2．乒乓球的技术动作不是一朝一夕就能学成的，尤其是掌握得很熟练，这就要求勤加苦练，才能做到熟能生巧；稍有荒废技术就会下降，回到起点。
二）球感练习：
1． 垫球：A. 拍正面（达标：400个） B. 球拍正反面交替垫球（达标：400个）
2． 托球：将球平放在球拍正面，首任一前后、左右移动，拍面上的球能控制在拍面内。
3．球碰墙壁练习：将乒乓球用球拍打向垂直平滑的墙面（先练习推挡）。
三、 素质练习
1. 1200m跑：注意掌握呼吸匀速
2. 俯卧撑：15×4组
3. 柔韧练习：
上肢、腰腹、下肢柔韧练习。
100-300个/次
50-150个/次
教师发出前后跑、左右横行的口令并用手指示方向，要求学生拍子粘住球不掉。 最好课后练习。
围绕田径场匀速跑三圈
△
× × × ×
× × × ×
以排为单位，在肋木上扶杆压腿
25分
钟
结束部分
1. 放松整理运动
互相抖动手，自己抖动拍打腿部。
2. 总结本次课课堂情况，提出表扬与要求，宣布下次课内容。
3. 解散。
1. 由于乒乓球场地限制，考虑将身体素质练习安排到乒乓球练习之前。
2. 极少数几个的学生球感极差，需加强练习。
5
分
钟
场地器材
球台4张、乒乓球拍18副、乓球40个
体 育 教 案
教师: 周次: 第十四周 课时：两课时
内容
左推右攻技术、素质练习。
目的任务
1. 使学生掌握左推右攻技术动作。
2. 发展学生下肢力量。
部分
内 容
组 织 教 法
时间
准备部分
一、课堂常规：
1、体委整队、
师生问好、
报告人数、
检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1、徒手操；
a) 头部运动
b) 扩胸运动
c) 肩绕环（直臂或曲臂）
d) 涮腰
e) 腹背运动
f) 膝绕环
g) 弓步压腿
h) 侧压腿
i) 手腕脚踝活动
2、专项准备活动；
组织：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列横队，体操队型
1、集合要做到“快、静、齐”
2、声音要求洪亮
3、按照老师的要求和节奏认真完成每一项任务
10
分
钟
基本部分
1）左推右攻
要领：
结合并步，右移时重心放在右脚
上，准备攻球，左移时，重心站稳，准备推挡。手上动作与脚步腰协调一致，要有节奏感。
二、素质练习
1．跳台阶：
双脚（一级、两级台阶）、右脚、左脚。
2．俯卧撑：15×4组
1）完整示范并讲解，强调要领。
2） 学生集体分解练习；完整练习。
3）教师集体纠错。
4) 两人一组镜面纠错。一人连续完成多组动作，另一人提醒纠错。
5) 一人慢推左右两点，一人练习左推右攻，定点定线。
25分
钟
结束部分
一、放松；
二、小结；
三、下课
1．放松整理运动 1）慢跑一圈。
2）牵拉练习
2．总结本次课课堂情况，提出表扬与要求，宣布下次课内容。
3．归还器材。 4．解散。
5
分
钟
场地器材
体 育 教 案
教师: 周次: 第十五周 课时：两课时
内容
正手发球技术、素质练习
目的任务
1. 通过复习，使学生较熟练掌握发球技术，并能定点定线（斜线直线）；
2. 使学生整体了解发球技术动作。
3. 发展学生的灵敏度和下肢力量。
部分
内 容
组 织 教 法
时间
准备部分
一、课堂常规：
1、体委整队、
师生问好、
报告人数、
检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1、徒手操；
a) 头部运动
b) 扩胸运动
c) 肩绕环（直臂或曲臂）
d) 涮腰
e) 腹背运动
f) 膝绕环
g) 弓步压腿
h) 侧压腿
i) 手腕脚踝活动
2、专项准备活动；
组织：
△
××××××
××××××
四列横队，体操队型
1、集合要做到“快、静、齐”
2、声音要求洪亮
3、按照老师的要求和节奏认真完成每一项任务
10
分
钟
基本部分
一、乒乓球
（一）学习正手发球技术：
要求定点定线（先斜线1后直线2），学会假动作，发转与不转的球。
接发球同学学会识别假动作。用推挡或攻球回接上旋球，用搓球接下旋球。
二、素质练习
1．10*4m往返跑：3组。
2．蛙跳：25m×3组。
1) 学生集体听口令练习，先分解，后完整练习。
2) 教师纠错，示范。
3) 集体完成连贯动作10组。
4) 发球与接发球练习：力量速度中等，完成10组。
组织：
×××××
25分
钟
结束部分
一、放松；
二、小结；
三、下课
1．放松整理运动
1）慢跑一圈。
2）牵拉练习：认真做好牵拉，有助于肌肉快速恢复疲劳(转载于 :Www.aiShangloU.net 艾尚学习 网: 体育课理论教案(通用6篇))。
2．总结本次课课堂情况，提出表扬与要求，宣布下次课内容。
3．归还器材。
4．解散。
5
分
钟
场地器材
体 育 教 案
教师: 周次: 第十六周 课时：两课时
内容
1、跑：走跑交替 ；2、游戏：跳进去拍人
目的任务
1、通过本次课的学习，使学生进一步掌握正确的走和跑的动作。
2、培养学生的下肢力量和动作的准确性。
3、培养学生勇敢顽强的精神。
部分
内 容
组 织 教 法
时间
准备部分
一、课堂常规：
1、体委整队、
师生问好、
报告人数、
检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1、徒手操；
a) 头部运动
b) 扩胸运动
c) 肩绕环（直臂或曲臂）
d) 涮腰
e) 腹背运动
f) 膝绕环
g) 弓步压腿
h) 侧压腿
i) 手腕脚踝活动
2、专项准备活动；
组织：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列横队，体操队型
1、集合要做到“快、静、齐”
2、声音要求洪亮
3、按照老师的要求和节奏认真完成每一项任务
10
分
钟
基本部分
一、走跑交替
在200米—-400米距离内，自然地走一段，接着自然地跑一段，跑完后再走一段，这样连续地轮换做自然的走步和跑步。
要求：要走的自然，跑得轻松，保持正确的姿势。动作要协调，呼吸要自然。走跑的步幅要适当加大，而速度不要太快尤其是跑要慢些。
重点：走和跑要轻松。
难点：动作要自然。
二、游戏：
跳进去拍人；
规则：
圆圈内的人不能出圈。
追拍的人不能用单脚跳必须双脚跳进去。
1、教师讲解动作方法和要求。
要求：要走的自然，跑得轻松，保持正确的姿势。动作要协调，呼吸要自然。走跑的步幅要适当加大，而速度不要太快尤其是跑要慢些。
2、教师巡视指导。
3、找学生表演。
——————
——————
——————
◎
×××××
×××××
×××××
×××××
25分
钟
结束部分
一、放松；
二、小结；
三、下课
1、认真听讲，精神饱满。
2、下课
5
分
钟
场地器材
体 育 教 案
教师: 周次: 第十七周 课时：两课时
内容
1、考核： 2、评价
目的任务
1、通过考核，让学生进一步掌握动作要领。
2、让学生学会自我评价和互相评价。
部分
内 容
组 织 教 法
时间
准备部分
一、课堂常规：
1、体委整队、
师生问好、
报告人数、
检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1、徒手操；
a) 头部运动
b) 扩胸运动
c) 肩绕环（直臂或曲臂）
d) 涮腰
e) 腹背运动
f) 膝绕环
g) 弓步压腿
h) 侧压腿
i) 手腕脚踝活动
2、专项准备活动；
组织：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
四列横队，体操队型
1、集合要做到“快、静、齐”
2、声音要求洪亮
3、按照老师的要求和节奏认真完成每一项任务
10
分
钟
基本部分
一、考核：立定跳远
重点：起跳、腾空、落地。
难点；轻松协调动作连贯。
二、评价
组织：
×××××
1、教师进行学期总评价。
2、认真听取学生意见
3、做好记录。
25分
钟
结束部分
一、放松；
二、小结；
三、下课
1、认真听讲，精神饱满(转 载于:wwW.aishangLOu.net 艾尚学习网 : 体育课理论教案(通用6篇))。
2、下课
5
分
钟
场地器材
体育课理论教案篇6
初中体育课教案
教学内容一、投掷二、跑：变向跑（沿圆圈跑）
1、认知目标：理解投掷的基本技术原理和变向跑的技术要素。
教2、技能目标：初步学会合理的投掷技术动作，进行器械投准的方法。学会变向跑的技术学动作，掌握好适当的身体倾斜角度和合理的摆臂方法。发展学生速度、灵敏、柔韧、协目调等身体素质。标
3、情感目标：通过投掷和变向跑的教学，使学生初步具有良好的组织纪律观念、竞争意识、团结协作精神，勇于克服困难等意志品质。
课时运动负荷的教学内容与练习间
组织教法、学法和要求教学目的次强部手段安时间
数度分排
一、体育委员整组织：成四列横队集合2加强组织纪
队，报告人’律，明确课的
内容和目的。数。
听教师的口令集体二、师生问好，宣教法：
练习。布课的内容
和要求。
要求：注意力集中，步调
处理与安排见一致。开三、
习生
教法：教师讲解方法，学
四、队列练习：蹲生听口令练习。
集中注意力，下及起立。
要求：注意力集中，反应振奋学生精
30”3小神。迅速。
1次
’始
五、反应练习：
检验队列练习“弹钢琴”
2-效果，提高学小生练习兴趣。30”3学生的四列部方法：
次横队依次代表
1
“Do,Re,Mi,Fa”
’四个音符。老师唱
某音时，代表该音
的一列学生下蹲，
分其余为立正姿势。组织：圆圈队形
4’
激发创造性思
维，活跃课堂气氛。中
一、游戏：
组点着地
方法：在慢跑中，学生听教师喊数，按数目组合人群，
并用身体任何部分接触地面。
教法：教师讲解游戏方法，学生按教师要求进行
练习。
2’3’
准
备
部二、配乐韵律操组织：同上分7’
4、侧压腿运动5、跳跃运动2、体侧运动3、体转运动1、肩部运动
43’’
教法：教师边讲解边示范，学生跟着教师一起
做。
要求：动作到位、准确、协调。
组织：同心圆
均中为以下的教学为活动做好身心4x准备，预防和8减少运动损伤拍的发生。
提高学生练习
兴趣，发展上
肢力量。
发展学生思维
1’2’
30”
1’2
’
一、投掷：投准重点：投掷的准确
性基
难点：控制投掷的力量和出手的角
度。
1、将投掷物上抛接住练习本a．上抛接住
教法：
教师讲解示范，学生练习。
教师巡回指导，讲评问题。
能力，发展学
生个性。
体会挥臂、鞭
打、协调用力。控制投的力量
和出手角度，
中提高投掷的准
确性。
5-6调动学生学习
积极性，培养5-学生创造性思
6维。激发学生练习
兴趣，培养学3-生集体荣誉感5
和良好的组织
纪律观念。
体会正确的动
3-作要领，让学
5
生建立正确的
动作表象。全面发展学生
身体素质和控制身体能力，
培养学生遵守3-4规则、尊重对手的竞争意识
和团结协作精
神。
5-中
6到
大
1-2
b．上抛击掌两次
接住
c．上抛后转体3600接住部d．自创动作，上
抛接住2、学生练习对地投
3、将投掷物投中
地上小圈分
1’30”4
’4、将投掷物投中
分组进行投准比赛。
目标练习
要求：上、下肢协调用力。
8
’二、变向跑(沿圆30圈快跑组织：圆圈队形’
重点：合理的身体
倾斜角度和正确的摆臂动作。
难点：控制重心，
克服离心力。
